草莓视频APP下载地址

新聞分類
聯系我們

联系人: 蔡清泉

手机: 15253185999

电话: 0531-61315166

網址:

地址: 濟南市市中区岳尔庄东,凤凰立交。向东100米路北。

新聞詳情
武術運動損傷的預防措施
发布时间 : 2018-03-23
1、加強功夫運動員的自我維護認識
 因爲功夫歸于運動強度大、危險性高的運動,其運動損害關于運動員的往後日子也是影響嚴重的。因而,要求運動員高度重視自我維護,樹立正確的自我維護認識。必要時,教練員還能夠對運動員教授有關運動保健、按摩以及恢複等相關常識。將防止運動損害認識貫穿于平常的練習競賽中,並在發生運動損害時,能夠及時找到運動損害原因及解決方法。
2、做好充沛的准備活動

功夫准備活動是在功夫課前,有認識、有目的地做各種身體習練,逐步提高中樞神經系統和肌肉的興奮性與適應性,使之爲隨後的運動做好生理和心思的准備。但准備活動不能盲目,也不能板滯,有必要根據運動員機能活動改變的規律科學地斷定負荷量。准備活動的內容和負荷應與競賽或練習相一致,負荷量過小,起不到准備活動的作用;過大,又會使疲憊早呈現,不利于功夫習練。

武術學校

 3、科學安排合理的練習方案
  功夫练习与教育有必要遵从循序渐进与区别对待准则。在根本练习根本完成后,机体具有了根底本质,才能够霸占高难度动作。教练员在练习过程中,需求对运动员区别对待。每个运动员的身体本质,根本功各不相同,在拟定练习方案时,需求根据不同的运动员拟定不同的练习方案,以合理进行练习。
4、加強醫務監督
醫務監督分爲自我監督和醫師查看、鑒定等。運動員自身在發現身體不適或已受傷的狀態下,要當即中止練習,及時與教練員交流,中止練習或競賽,並活躍合作醫師醫治。待傷病恢複後,再進行練習或競賽。于傷勢未恢複的運動員,教練員應在其恢複後再進行練習或安排競賽。

上一條: 怎麽提高學生上課積極性?

下一條: 武術套路的技巧介紹