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腿法的練習您了解多少?
发布时间 : 2019-12-02

武術想必大家都有所了解,無論是在電影中,還是在現實生活中都能看到練習武術的人們。那麽武術中也有很多不同的練習,您是否了解武術中的腿法有哪些呢?今天就由的小編來爲您講一講:

武術腿法练习

武術

腿法:

1、正踢腿

身體立起,一腿直立支撐,另一腿挺直,勾腳向上踢起。腳尖向前額正中部(或貼頭頂、或向鼻尖)踢者,稱爲“正踢腿”

2、斜踢腿

腳尖向導側耳部踢者,“斜踢腿”

3、側踢腿

身體立直,一腿伸直支撐,腳尖外擺;另一腿挺直沿體側向腦後勾腳上踢,稱爲“側踢腿”。要訣是:正身轉頭,外旋開胯,三只一勾,過胸加速。

4、裏和腿

身體直立;一腿伸直支撐,腳尖向前;另一腿挺直測起踢至頭測,經面前向對側斜前上方劃弧擺落的動作,稱爲“裏和腿”。

5、外擺腿

身體直立;一腿伸直支撐,腳尖外擺,另一腿挺直勾腳斜踢,再經面前(或貼頭頂)向體側劃弧擺動落下,稱爲“外擺腿”。要訣是:歇起側落,弧高齊頭,三直一勾,橫向加速。

6、彈踢腿

彈踢腿是一腿支撐,另一腿先屈膝提起,腳面崩平,然後向前挺膝彈出,利達腳尖的屈伸性腿法。彈腿分平彈和低彈兩種。平彈腿支撐腿伸直,腿彈至與髋同高,腳尖不過腰臍。低彈腿支撐腿彎屈,腿彈至腳高不超過膝蓋。要訣是:提要屈,膝要定,伸要跪,力點明。

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